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Mes sin tabaco: tres buenas (y prácticas) razones para dejar de fumar ahora

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Con la operación «Mes sin Humo» que comienza este lunes, las autoridades sanitarias apoyan a los fumadores que quieren dejar de fumar ofreciéndoles ayuda. La ayuda de un profesional aumenta las posibilidades de dejar de fumar en un 70%. Y pasar un mes entero sin fumar ofrece buenas posibilidades de dejarlo definitivamente.

¿Está pensando en dejar de fumar? Ahora es un buen momento para empezar. Este lunes se celebra el primer día del Mes sin humoUna operación nacional para apoyar a todos los que aceptan el reto de dejar de fumar. 85.000 fumadores ya se han registrado en la plataforma para ser acompañados por profesionales. Se trata de una ayuda inestimable, dado el calvario que puede suponer para algunos fumadores dejar de fumar. He aquí tres buenas razones para empezar ahora.

La ayuda profesional aumenta las posibilidades de éxito en un 70%.

La gran ventaja del mes sin tabaco es que el fumador no está solo en su intento de dejar de fumar, ya que sabe que muchas otras personas participan en el reto. A menudo oímos que se necesita una media de siete intentos fallidos para dejar de fumar. De hecho, esta cifra corresponde a las personas que intentan dejar de fumar por su cuenta, sin ninguna ayuda. Estar acompañado, y especialmente estar acompañado por un profesional, aumenta en un 70% las posibilidades de dejar de fumar con éxito. El número 39 89 puede ser un buen punto de partida. Consulte también a un médico de cabecera.

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El profesional de la salud motiva, por supuesto, pero su ayuda es crucial para superar el síndrome de abstinencia de la nicotina, sobre todo con la ayuda de productos sustitutivos. «La ventaja de tomar nicotina es que no sientes ningún signo de abstinencia, no te sientes estresado ni ansioso y no te entra el gusanillo», explica Marion Adler, tabaquera del hospital Antoine-Béclère de Clamart (Francia). Para ello, necesitas un tratamiento como el parche que calme el deseo de fumar a lo largo del día y combinarlo con formas rápidas de ingesta de nicotina como los chicles y las pastillas», continúa.

En 24 horas se sienten los primeros beneficios

Una vez controlados los efectos de la abstinencia de la nicotina, los beneficios son inmediatos. En 24 horas, ha eliminado el monóxido de carbono que estaba ocupando el lugar del oxígeno en sus glóbulos rojos, por lo que respira mejor, se ve mejor, duerme mejor, en definitiva se siente mejor.

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Aguantar un mes aumenta las posibilidades de dejar de fumar de forma duradera

Si pasas un mes sin fumar, multiplicas por cinco tus posibilidades de seguir sin fumar después.

Estas cifras no parecen haber convencido del todo a los franceses: el año pasado, poco más de 125.000 personas se inscribieron en línea para el Mes sin Humo, frente a más de 200.000 el año anterior. Sin duda, Covid ha estado ahí. Pero esta cifra ya había empezado a descender. Sin embargo, el tabaco sigue siendo la principal causa de muerte evitable, matando a 75.000 personas en Francia cada año.

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